התבוננות עמוקה בעצמי​

מתוך התנסות בקורס תרגול מדיטציית ויפאסנה

(דצמבר 2015)

חזרתי....

קשה לסכם חוויה בכמה מילים,

וזה גם המסר של הקורס כולו:

למדי דרך החוויה שלך!

כל למידה אינטלקטואלית היא טובה,

אך היא חלקית בלבד.

כשאת רוצה לדעת משהו

חקרי אותו תמיד גם דרך עצמך!

הלמידה בקורס מתבצעת דרך התבוננות בנשימה ובתחושות הגוף,

כאשר מתבוננים לומדים את חוקי הטבע:

חוק ההשתנות, הארעיות- הכל חולף!

ההבנה העמוקה דרך הגוף

שהכל משתנה ארעי וחולף,

גורם לך לראות כל קושי באור אחר.

וגם האירועים המאושרים חולפים

לכן לא כדאי לך להיצמד אליהם.

תרגלתי 6 ימים מ 21:00 -04:30

ישנתי 6 שעות בלילה,

ואכלתי אוכל צמחוני/טבעוני.

הייתי בשתיקה וללא קשר עין

עם הבנות האחרות מהקורס.

מנותקת מהטלפון או כל קשר אחר לסביבה.

ישנתי בחדר משלי

והייתי בסביבת טבע יפיפייה אל מול הרי הגלבוע.

לא נדרשתי לבשל, להסיע או להקשיב,

אף אחד לא ביקש ממני שום דבר

רק תרגלתי התבוננות בנשימה ובתחושות הגוף כל היום.

התרגול הוא בעיניים עצומות

באולם מדיטציה גדול

אותו מנחה ברמקולים ס. גואנקה

מורה בכיר מבורמה (שנפטר לאחרונה)

ומלוות את הקורס 2 מורות שמתרגלות באולם.

התרגול מאוד מעמיק,

ההבנה היא מתוך הגוף,

והחוויה עוצמתית.

עבורי התרגול העלה תחושות רבות,

הגוף שלי הגיב בצורה חזקה:

דופק הלב שלי עלה בלילות

חשתי קושי בנשימה

כיווצים בסרעפת וכובד בבית החזה.

אין ספק שהתרגול מעלה הרבה תחושות

עבורי זו הייתה חוויה מאוד עוצמתית.

בחרתי להפסיק את התרגול לאחר 6 ימים,

כדי לאפשר לגוף שלי לנח,

ולהמשיך את התרגול בצורה פחות אינטנסיבית.

אני לא יודעת מה בדיוק עלה מתוך התת מודע שלי,

אני יודעת שעשיתי עבודת ניקיון מאוד יסודית.

אין לי כרגע תובנות פסיכולוגיות כלשהן

ואולי גם לא יהיו בעתיד.

היה לי חשוב ללכת ולנסות את תרגול הויפאסנה.

הייתי אמיצה להתחיל ולתרגל,

והייתי אמיצה להפסיק כאשר הגוף אותת לי שזה הדבר הנכון.

אל תוותרי על החלומות שלך

גם אם הם לא מתגשמים במלואם במציאות

יש משמעות לכל הגשמה בין אם היא חלקית או מלאה....

 תמיד כאן לעזור ולסייע,

שלך

ענת

​