איך לעזור עצמי?

לבחור: מי אני רוצה להיות? ואיך לפעול?​

בחורף האחרון חליתי בשפעת.

את מכירה את זה שמרגשים שהגוף כואב,

ורוצים להיכנס למיטה וקר מאוד?

אז ככה זה התחיל גם אצלי. 

ואחרי יום של נזלת, שיעול וחום אני שמה לב

שאני מרגישה אשמה שאני חולה,

ומתנצלת בפני בעלי: "אני מצטערת שאני חולה". 

פתאום הבנתי שכל פעם שאני חולה

אני מרגישה אשמה כאילו שעשיתי את זה בכוונה,

כאילו עשיתי משהו לא בסדר. 

ובמציאות זה אומר שאני לא מקלה על עצמי במחלה,

אני כל הזמן חושבת על כמה אני מסכנה וסובלת,

מעצימה את הסימפטומים של המחלה,

לא נותנת לעצמי לעבור אותה בקלות, אלא "מענישה" את עצמי.

סובלת את החום והכאבים לא לוקחת הרבה תרופות,

שוכבת במיטה מבודדת משאר בני הבית,

כי אם אני אשמה מגיע לי "עונש" לסבול.

אחרי כמה שנים של התבוננות דרך אימון אישי ומדיטציה,

ראיתי הפעם את האשמה שלי, והבנתי שאני יכולה לבחור אחרת. 

שאלתי את עצמי האם אני יכולה לעבור את המחלה הזו בשמחה ובקלילות?

התשובה הייתה כן.

הרי האשמה לא חייבת להישאר

אני יכולה לראות את ההרגל שלי להרגיש אשמה בזמן מחלה

ולהחליט לבחור להיות שמחה. 

בחרתי לעבור את השפעת בשמחה ובקלילות.

אז הלכתי לארון התרופות לקחתי משהו יותר חזק להורדת החום,

ואפשרתי לעצמי להיות קלילה ושמחה גם אם אני חולה,

הרי בכל מקרה זה ייקח בין 3-5 ימים עד שזה יעבור.

כך עברתי את השפעת בצורה יותר קלה,

אני בטוחה שזה עוזר לגוף שלי להתגבר על המחלה יותר מהר. 

יכולתי לראות את כל התהליך הזה כי אני מתאמנת ומתרגלת מיינדפולנס. 

זוהי התבוננות שמאפשרת לי לנהל את המחשבות הרגשות והתחושות,

במקום להישאר בטייס האוטומטי שלי עם האשמה.

אני יכולה לשנות את ההרגלים שלי.

האם גם את רוצה להפסיק לסבול מההרגלים שלך?

קראי כאן על אימון אישי וכאן על תרגול מיינדפולנס.

לחצי על צור קשר בתחתית העמוד, השאירי פרטים ואחזור אליך.

תמיד כאן לעזור ולסייע

ענת

​